Rugspieren als beschermers, niet als boosdoeners
Wanneer je lichaam instabiliteit, pijn of dreiging ervaart rond de wervelkolom, reageren de spieren direct.
Nieuws
Waarom gespannen rugspieren een signaal zijn – geen verklaring
16 april 2025
Veel mensen die met lage rugklachten binnenkomen zeggen: “Ik denk dat het mijn spieren zijn.” Ze voelen spanning, stijfheid of zelfs spierpijn en gaan er vanuit dat de spieren het probleem zijn. Maar in werkelijkheid is spierpijn in de onderrug bijna nooit de échte oorzaak van de klacht. Het is meestal een compensatie, bescherming of gevolg van iets diepers.
Rugspieren als beschermers, niet als boosdoeners
Ze verharden, spannen aan of gaan ‘op slot’ om te voorkomen dat je een beweging maakt die mogelijk schadelijk is.
Dat is geen fout van je lichaam – het is een intelligente beschermingsreactie.
De spierpijn die je voelt, is het gevolg van overcompensatie. Niet de oorzaak van het probleem.
Vaak ligt de oorzaak dieper of diepergelegen:
- Verlies van segmentale stabiliteit
Bijvoorbeeld na een lichte hernia of irritatie van een tussenwervelschijf. - Bewegingsbeperkingen
in de SI-gewrichten, heup of lumbale wervels.
- Verstoorde coördinatie
tussen spiergroepen (zoals diepe buikspieren en de multifidus). - Beschadigde of overprikkelde structuren
zoals gewrichten, zenuwwortels of ligamenten.
Waarom alleen spiermassage zelden genoeg is
Behandelingen zoals massage of dry needling kunnen tijdelijk verlichting geven, maar pakken niet de onderliggende oorzaak aan.
Als de stabiliteit of de bewegingscontrole niet hersteld wordt, keren de klachten vrijwel altijd terug.
Daarom werken wij bij Spine Clinics met een aanpak gericht op:
- Analyseren van de échte oorzaak
Bijvoorbeeld via bewegingsanalyse of 4D-scan
- Gerichte correcties of mobilisaties
- Hertrainen van dieper gelegen stabiliserende spieren
- Oefeningen die timing, coördinatie en controle verbeteren
Spierpijn of spierspanning in de onderrug is zelden het probleem zelf – het is een signaal dat je lichaam iets probeert op te lossen.
Door alleen te focussen op de spieren mis je de kans om het werkelijke probleem aan te pakken.
Conclusie: Laat je rug niet ‘behandelen op gevoel’, maar op basis van inzicht.
“Spieren reageren, ze veroorzaken zelden”